主 要 内 容______________________

“教师心理健康与自我调适”课程旨在帮助教师了解和应对工作压力，提升心理健康状态，提高工作效能和生活质量。

课 程 重 点______________________

教师心理健康概述：介绍教师心理健康的重要性和影响因素，包括工作压力、情绪管理、人际关系、工作满意度等方面的问题。压力管理与应对策略：探讨教师常见的工作和生活压力来源，提供应对压力的有效策略，包括时间管理、自我调节、良好的工作与生活平衡等方法。情绪管理与心理调适：介绍情绪管理的重要性和技巧，帮助教师认识自己的情绪，学习应对负面情绪和压力的方法，提高心理适应能力和心理韧性。

主 要 目 的______________________

通过本课程的学习，教师可以增强对自身心理健康的关注，了解并应对工作压力，提升情绪管理和调适能力，培养自我关爱和倾听需求的意识，以及积极发展个人职业和成长。这将有助于提高教师的工作效能和生活质量，促进教师的整体发展和幸福感。